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胃痛胃胀的预防方法

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院
  胃痛胃胀的预防方法

  我们现在很多人饮食习惯都是不注意的,总是狼吞虎咽,这是很不好的。胃痛胃胀怎么办?患者要知道,胃痛胃胀是危害比较普遍的疾病,但是给患者带来了不小的危害和折磨。想要避免疾病危害,大家需找到适合自己的预防方法,正确的预防疾病才能抵制疾病危害的发生,那么胃痛胃胀的预防方法是怎样的呢?以下便是介绍一些如何预防胃痛胃胀的一些方法。

  1、要少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。

  2、拒不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  以上便是介绍一些饮食的习惯,如果希望胃痛胃胀远离我们,就把上面的方法加入到自己的饮食习惯中去。当然胃痛胃胀危害广泛,为了降低疾病危害的发生,大家在把握了胃痛胃胀怎么办之后,还需积咨询相关医师的建议,以降低疾病不必要危害的发生。
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杭州医博肛泰医院作为全国连锁肛肠科专业品牌,凭借全国统一的连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...[详细]

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