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有效缓解胃胀气的日常方法

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

  有效缓解胃胀气的日常方法 胃胀气是生活很多人会遇到的问题,有的时候是在吃饭后,有的食杂睡觉醒来,每个人的胃胀气原因和时间是不同的,但是往往当人们胃胀气的时候有不知道怎么办才好,下面由杭州医博肛泰医院胃肠科胃肠医师给大家介绍一下胃胀气的日常解决方法。

  有效缓解胃胀气的日常方法

  1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。

  2、避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。

  3、尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。

  4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。

  5、利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

  6、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。

  7、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

  8、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

  9、长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法:缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。

  10、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

  温馨提示:胃肠疾病不容忽视,患者应该多加重视,患病后注意护理,建议及早的到正规的胃肠科进 行检查治疗!综上所述就是对“有效缓解胃胀气的日常方法”的简单介绍,所以在胃肠疾病诊治方面能够更好的把握 和对症接受治疗,从而尽早从胃肠病的困扰中解脱出来。如果您想要了解更多胃肠疾病的相关信息,您可以点击网站右侧弹窗进行询问,或者拨打电话:0571-85375633,祝您早日病愈。

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