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如何有效消除腹胀

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

腹胀是常见的症状,一旦发作将会给患者带来剧烈的痛苦,哪种感觉是难以用语言可以形容的,那么如何消除腹胀这种问题呢?杭州医博肛泰肛肠医院医师表示:先我们要了解造成腹胀的原因是什么。引起腹胀的原因有很多,且与饮食密切相关,如患者吃了奶制品, 但是由于体内缺乏乳糖酶而不能消化牛乳内的乳糖,因此导致腹胀;饮食中摄入过量的植物纤维也容易引起腹胀。

胃肠功能紊乱也可导致腹胀,这种情况容易在老年人群中发生。老年人由于肠胃功能减弱,容易患有腹腔内积液、胃肠道内积气、气腹等病症,使腹部有胀满感。腹部不适时可能是胃肠道气体过多,主要表现为腹胀、肠音亢进等。有时还有腹痛。未消化的食物可为胃肠道提供更多的积气。综上所述,消化和吸收功能不良是导致腹胀的主要原因。针对腹胀的原因,采取针对性的治疗方法才可以解决。

如何消除腹胀?

1、 不吃不易消化的食物,如硬煎饼、炒豆等硬物很容易在胃部停留的时间过长,很容易产生较多的气体导致腹胀的现象。

2、 少吃容易产气的食物;如土豆。面食、糖类等很容易在肠胃不制造气体,导致腹胀等现象。

3、 养成良好的进食习惯,进食时不可狼吞虎咽或边吃边走等,这样很容易吞进不少空气引起腹胀。

4、 增强体质;每天要坚持锻炼身体可以帮助胃肠道蠕动,维持消化系统的正常功能。

5、 防止不良情绪,如焦虑忧伤等可使消化功能减弱,导致腹胀加剧。

6、 适度补充纤维食物。高纤维食物可以有效的减轻腹胀,增强肠道的蠕动功能。

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