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如何针对便秘来进行预防

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院

如何针对便秘来进行预防?杭州医博肛肠医院医师讲述,便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次即可称为便秘。

便秘是消化系统常见病症之一。在过去并不为人们所重视,在许多医学书籍中,仅作为一种内脏的症状加以介绍,而在治疗方面,只能局限于“头痛医头,脚痛医脚”,因此效果不佳。

如何针对便秘来进行预防

1.便秘预防:因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。

特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。

2.养成良好的排便习惯:每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

3.积极锻炼身体:活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。

4.及时治疗有关疾病:有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠、结肠狭窄;甲状腺功能低下 糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

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洗去肠道内的有害物质,限度地减少细菌的繁殖,保持肠道内正常菌群的平衡;改善肠道内正常的蠕动状况,增强对营养物质的吸收;使肠道内毒素得不到及时清除而引起的各种疾病通过水疗得到改善和治疗。

温馨提示:以上就是针对“如何针对便秘来进行预防”的相关信息,如果您还有什么不明白的地方,欢迎自己与我们的医师进行联系,杭州医博肛肠医院感谢您的阅读。

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杭州医博肛泰医院作为全国连锁肛肠科专业品牌,凭借全国统一的连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...[详细]

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